颈椎病的自我治疗要领
宣布时间：2019-01-29 14:01:56
来源：未知
作者：admin
1.纠正不良姿势
办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头；事情期间要注意多运动颈部，同时要制止长时间坚持垂头的简单姿势。
躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势，也会影响颈椎的健康，要注意尽量制止。
2.颈椎保健操
每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。
推拿风池穴，到风池穴的位置，然后双手点揉直至酸胀为佳，注意揉时闭上双眼。
抬头仰起下巴，用头部颈当做毛笔写“米”字，也是预防和治疗颈椎病的好要领。
3.热敷法
炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个巨细适中的口袋内扎好，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的功效。也可以用姜丝取代盐粒。
用热水将毛巾浸透，毛巾半拧干搭在颈脖上，也对颈椎保健治疗有一定***，比较适合事情忙碌的人士每天使用。
