东科圣康骨科专家建议不要久坐
宣布时间：2019-05-06 09:47:01
来源：未知
作者：admin
关于许多人而言，坐着的时间甚至比睡觉时间还要长！久坐被认为是“最温柔的慢性自杀”，世界卫生组织还将其列为十大致病致死元凶之一。
长时间坐着，血液循环减慢，会引起脑供血、心脏供血缺乏，增加脑梗、心梗的爆发危害。特别是有动脉硬化等人群，更要减少久坐。
久坐还会让肩颈、腰背长时间处于紧张状态，造成肌肉受损，引发颈椎病。
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美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出：久坐不动的人，患枢纽炎的概率比跑步者更高，为10.2%！
长时间坐着，会导致人体代谢水平降低，内排泄功效减弱，胆固醇聚集，从而增加高血脂、糖尿病等危害。
有的人不可是喜欢坐着，还喜欢跷二郎腿，这又进一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的压力，不但可能造成脊椎扭曲或侧弯，还增加了女性妇科炎症的危害，减少了男性精子生成数量，易引起不孕不育。
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东科圣康温馨提示：每坐30分钟***能起来运动运动，垫垫脚尖、扭扭腰和脖子都是不错的选择。
