脚踝扭伤时该怎么做?
宣布时间：2019-01-27 13:06:49
来源：未知
作者：admin
如果发明韧带扭伤了 ，首先建议 RICE 原则：休息 Rest、冰敷Ice、加压包扎 Compression、抬高患肢Elevation。
(1)休息：损伤后千万不要继续运动;
(2)冰敷：用毛巾包着冰块冷敷 ，或冷水冲洗以抵达消肿目的。好比“崴脚”后的24小时内进行冷敷 ，冷敷每次30分钟 ，每次间隔2～3个小时;
(3)加压包扎：关于不太严重的韧带损伤 ，可以凭据情况进行简单的包扎牢固;
(4)抬高患肢：把受伤的那只脚抬高凌驾心脏水平 ，减少静脉回流带来的肿胀。
急性踝枢纽扭伤后的体现为局部疼痛、肿胀、压痛、皮下瘀斑、皮温增高、踝枢纽运动疼痛、不可负重及行走。原因在于局部枢纽周围出血 ，引起炎症反应 ，血流增加。
