金年会

1、每个手指慢慢的提起
，提起之后停留2秒。
2、这是一个很是有用的练习
，属于下楼梯的感受
，掌握节奏
，每个阶梯停留2秒
，连续做20次。
3、注意拇指和其余每个手指划分形成圆形
，然后弹出
，5秒后弹第二次
，连续30次
4、力度适当
，伸展有力
，连续做20次。
5、用弹力好一些的皮筋
，进行五指张合运动
，坚持节奏。
6注意力度和节奏感
，每次做20次。
7、抓握网球5秒
，然后每次做10次。