1、湿敷或者温敷：
正常情况下，腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，腰部扭伤后通�；岱浩痧鲅渍偷淖纯�。为缓解这些状况，建议各人在腰部进行湿敷或者温敷，此法能增进腰部扭伤之后内部血管破裂的部位迅速收缩与止血，瘀血肿胀的情况也可以获得缓解。
湿敷温敷能减缓腰部局部的血管扩张，更是能缓解腰部的痛苦了。在两天之后各人可以用热毛巾进行热敷，每次热敷的时间控制在半小时左右，时间不可太长也不可太短。
2、要多注意休息：
腰部扭伤之后出了需要湿敷或者热敷，还必须多注意休息，这时候千万别逞强进行剧烈运动。一定水平的休息之后能够减轻腰部扭伤的不适症状。在发明自己腰部扭伤之后必须立马停下自己手上的事情，躺着休养腰伤。充分的休息能够让受伤的肌肉获得充分的休息，制止进一步泛起损伤。
3、简单的推拿：
各人在腰部扭伤之后可以让家人用他们的手掌对受伤的腰部进行轻微的推拿，进行轻轻地捶打即可，不必太过用力。别的，让家人用肘部按压腰部最疼的地方，压个几分钟也是可行的推拿要领。
4、涂药或上药：
轻微的腰部扭伤之后是不太需要涂抹药的，主要多注意休息就可以了，不过一些比较严重的患者，推拿完之后还得上药。
腰扭伤了怎么治疗 ？有关腰部扭伤之后的处理要领上面文章中已经跟各人解释的很是清楚了，希望各人能够把这些处理要领牢记着，发明自己腰部扭伤之后这些要领就能派上用场了，使用这些要领进行缓解后腰部的疼痛会好许多，腰扭伤康复之后，运动时可得注意了，别再不小心扭伤了！
3、简单的推拿：
各人在腰部扭伤之后可以让家人用他们的手掌对受伤的腰部进行轻微的推拿，进行轻轻地捶打即可，不必太过用力。别的，让家人用肘部按压腰部最疼的地方，压个几分钟也是可行的推拿要领。
4、涂药或上药：
轻微的腰部扭伤之后是不太需要涂抹药的，主要多注意休息就可以了，不过一些比较严重的患者，推拿完之后还得上药。
腰扭伤了怎么治疗 ？有关腰部扭伤之后的处理要领上面文章中已经跟各人解释的很是清楚了，希望各人能够把这些处理要领牢记着，发明自己腰部扭伤之后这些要领就能派上用场了，使用这些要领进行缓解后腰部的疼痛会好许多，腰扭伤康复之后，运动时可得注意了，别再不小心扭伤了！
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