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前列腺健康小知识：憋尿久坐前列腺受损 平时怎样保养前列腺 ？
1、怕久坐压力大
男人呈坐姿时，对前列腺有压迫 。而久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症 。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺获得充分松开 。
2、怕排尿不实时
尿液中有许多种毒素，排尿的历程，就相当于人体在排毒 。所以有了尿意就要实时排，不要憋着 。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘 。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲洗掉 。经常憋尿会减弱尿液的冲洗作用，使得细菌滋生增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎 。
3、怕酒精
要想�；で傲邢俳】�，男性必须远离酒精 。酗酒对前列腺危害大 。因为酒精会增进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适 。前列腺充血快、消退慢，临床症状连续时间长 。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注 。另外，研究发明，酒精对男性的性能力有抑制作用 。其机理可能是，酒精作为中枢神经系统的一种抑制剂，可以滋扰性兴奋激起的反射通报途径 。除此以外，近年也发明酒精可降低健康年轻男性血液循环中睾丸酮、年轻女性血液循环中的黄体酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一 。
4、怕辛辣食品
有些人口味较重，无辣不欢 。可是在辛辣食物在不知不觉中对健康带来了危害 。吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的对抗力，还可能让前列腺借居菌群大宗生长滋生，诱恐慌性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状 。
5、怕受寒凉
严寒会导致疾病的爆发，给人类健康带来危害 。就性能力方面，严寒会增强交感神经的兴奋性，使前列腺爆发腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病爆发 。要想�；で傲邢俳】�，就要防寒保暖，少吃生冷食物 。
6、怕房事不纪律
纪律的性生活不但给伉俪带来乐趣，还对身心健康大有裨益 。相反，性生活不纪律则会影响健康 。性生活过于频繁会导致前列腺太过充血，诱发前列腺炎 。太过压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症 。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康 。因此，无论是太过行房，照旧太过节制房事，都会对前列腺健康造成影响 。所以，建议伉俪要有纪律的进行性生活 。
