东科瑞宝讲解：久坐族如何给“松开”前列腺？
宣布时间：2019-04-16 14:49:40
来源：未知
作者：admin
东科瑞宝讲解：久坐族如何给“松开”前列腺？
众所周知 ，久坐容易诱发前列腺炎 ，但有些人因为事情的原因 ，不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。关于恒久需要坐着事情的人 ，一定要有保健意识 ，譬如每个1小时站起来运动10分钟。那么 ，另有哪些要领可以�；つ腥说那傲邢倌�？
现在许多集会室都是接纳软椅子 ，如果要经�？崛� ，对前列腺可谓伤害很大。因为坐在软椅子上 ，压迫的部位正好是前列腺 ，时间一长 ，就会感应会阴麻木。前列腺另有一个特点是怕冷 ，而有的集会室空调开得很是低 ，距离空调近的人会后经常排尿不舒服 ，也就是说前列腺伤风了。
坐软椅子 ，可以垫上个硬一点的文件夹；或者侧着坐 ，让左臀和右臀轮流“值班” ，每侧“轮流坐庄”10分钟 ，这样可制止前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人 ，还要做好防寒事情 ，制止空调直吹是一个好步伐。另外 ，如果事情或集会时间比较长 ，限制饮水是须要的 ，免得集会中间憋尿 ，可以在临近结束的时候 ，稍微多喝一些。
如果事情实在忙碌无法经常起来走动 ，男性朋友也可以在座位上动一动 ，或者有意识地做一做提肛运动 ，利用肛门肌肉的收缩 ，改善前列腺的血液循环。
躺卧可以给前列腺减压
午休的时候 ，有条件可以躺一下 ，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫 ，还能增进血液循环 ，减少充血 ，比散步的***更好。没有床的话 ，可以找沙发或者几张凳子拼起来 ，对缓解前列腺充血的状况越发***。
