金年会

        现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠
。专家体现，在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并泛起出低龄化的趋势
。而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑

　如何预防颈肩综合症

　　1、掌握正确的坐姿和手部姿势
。大腿与腰，大腿与小腿应坚持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要坚持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，制止事情时手腕太过弯曲紧张
。

　　2、尽量制止长时间操作电脑
。如果你的事情离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，运动一下颈肩部和手腕
。

　　3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度
。这样才华最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤
。

        4、显示屏比视线略低，以包管颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳
。

　　5、不要让手臂悬空
。有条件的话，使用手臂支撑架，可以松开肩膀的肌肉
。

　　6、多做颈肩部运动
。