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二十个字帮你防治颈椎病

宣布时间：2019-01-23 15:28:08 来源：未知作者：admin

外牢固支具牢固带类产品---
东科圣康品牌医用外牢固支具、医用牢固带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等质料加工制成，属于正规器械准字号产品，规格型号涉及膝枢纽支具、下肢医用外牢固支具、头颈胸支具、肋骨牢固带、多头胸带、足踝牢固带等300余种，可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场抢救等科室针对患者身体各个患部的抢救牢固、骨折和扭伤、韧带拉伤等外牢固治疗与康复，产品松紧可调，通用性较好，可重复使用，操作简单便当，产品用料规范切合相关医疗器械标准与要求，有正规器械批准文号和医疗器械生产资质，可招投标可进医保和新农合，同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品。
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上到耄耋老者，下至花季少年，颈椎病可谓“老少无欺”，影响规模相当广。一般情况下，40岁-60岁为高发年龄段，故而，颈椎病的防治与保健，受到中老年人群的广泛关注。

　　颈椎病如果仅影响脖颈局部倒也罢了，令人大为苦恼的是，还会并发其他严重病症。如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。专科治疗虽然是应对颈椎病的手段，但身体***的医生是预防，预防的执行者唯有你自己，所以，现在从生活点滴做起吧。

　　●颈椎病人的运动

　　每天早晚各一次，每次约10分钟。具体要领如下：

　　左顾右盼取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再凌驾原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
仰望观天
取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，连续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种要领是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，连续相抗数秒钟后松开还原，然后反偏向做。各做6至8次。

转身回相
取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并转头看左手�；乖蟾奈笄肮�，偏向相反，行动相同。左右交替进行，共做8至10次。
围绕颈部

取站位或坐位，头颈松开转动，依顺时针偏向与逆时针偏向交替进行。共做6次。

　　上述各节的行动要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的行动偏向需逐步适应，顺势而动。

　　●颈椎病人的睡眠

从颈椎病的预防角度，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变革起调理作用，有利于坚持脊柱平衡。

　　理想的枕头应是切合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与牢固作用，可减少在睡眠中头颈部的异�Ｔ硕�。枕芯内容物常用的有荞麦皮、蒲绒、绿豆壳。枕头高度以8厘米-15厘米为宜，或按公式盘算：(肩宽-头宽)÷2。

　　一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感应舒适，方可抵达使全身肌肉松弛，容易缓解疲劳的调解枢纽生理状态的作用。凭据这一良好体位的要求，应该使胸、腰部坚持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可松开，***接纳侧卧或仰卧，不可俯卧。