踝枢纽扭伤的功效康复包括哪些内容?
宣布时间：2019-01-27 11:25:38
来源：未知
作者：admin
首先 ，踝枢纽的康复的前提是髋枢纽和膝枢纽的正常功效 ，纯粹的强调局部踝枢纽功效恢复是没有作用的 ，依旧会造成步态异常。
其次 ，踝枢纽康复目标的制定有细致的检查和障碍剖析 ，制定康复计划。这一切 ，应当在骨外科医师和康复医师的指导下进行。
踝枢纽扭伤后首要和重要的康复练习是枢纽运动度的训练 ，包括屈伸、旋转、内外翻。
1)坐在凳子上 ，使受伤的脚悬在空中 ，用脚砪趾当做铅笔写字。移动踝和足 ，在地板上写字母表上的每个字母。使小腿伸直 ，膝枢纽和踝枢纽不要伸直。这字母开始较小 ，随着踝枢纽功效的改善就会变得大了;
2)站在一个台阶上 ，脚跟悬空 ，两手放在髋部或向前伸直 ，脚跟向下落 ，再慢慢抬起脚跟 ，用脚趾站立 ，然后脚跟慢慢下落 ，每组做10次至20次 ，每天做两遍;
3)坐位或卧位 ，用布条、毛巾、橡皮带等套在脚掌前部�；郝蛏锨＠⒓岢�15秒钟 ，重复至少10次。
4)呈坐姿 ，先将橡皮筋的一端牢固住 ，另一端系在受伤的脚上 ，用脚向外拉橡皮筋 ，然后向内松开 ，再向前拉 ，再松开 ，重复练习 ，每组做10次至15次 ，每天做两遍。
