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|为什么补钙没“效果”呢？

宣布时间：2019-01-28 13:30:48 来源：未知作者：admin

外牢固支具牢固带类产品---
东科圣康品牌医用外牢固支具、医用牢固带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等质料加工制成，属于正规器械准字号产品，规格型号涉及膝枢纽支具、下肢医用外牢固支具、头颈胸支具、肋骨牢固带、多头胸带、足踝牢固带等300余种，可适用于骨伤科、外科、急诊科、矫形科、康复理疗科、120现场抢救等科室针对患者身体各个患部的抢救牢固、骨折和扭伤、韧带拉伤等外牢固治疗与康复，产品松紧可调，通用性较好，可重复使用，操作简单便当，产品用料规范切合相关器械标准与要求，有正规器械批准文号和器械生产资质，可招投标可进医保和新农合，同时是全国多个地区主办公立机构医用耗材集中采购、阳光采购项目中标产品。
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补钙时间不正确

夜间是人体排出旧骨骼组织的岑岭时段，此时体内的血钙浓度较低，补钙吸收***更好。一般建议晚饭后1小时内和睡前2小时左右补钙。

服用钙片没忌口

补钙产品和食物一样，需要经过消化道吸收，因此胃肠道内的食物可能影响其***。

菠菜、香菜等食物含草酸较多，种种粗粮和芹菜等含纤维富厚，都会影响钙的吸收。茶和某些饮品也是阻碍钙吸收的因素。建议在服钙片前后2小时制止吃这些食物。补钙期间应注意少吃高糖、高油脂食物。

补钙期间缺运动

有研究显示，补钙同时运动的人，骨密度比不运动的人高许多。如果没有明确禁忌运动的疾病，在补钙期间应纪律运动、锤炼身体。哪些工具带走身体里的钙？
食盐

盐是偷钙专业户，吃得越咸越重口，排出的钙就越多。

　　久而久之就会骨质疏松，腿脚欠好使，甚至打个喷嚏都骨折！
草酸

青菜中含有的草酸容易跟钙形成一种不溶性的钙盐，钙盐抵达胃肠道之后就很难被溶开，难以被吸收！常见的菠菜、空心菜、苋菜等青菜中都含有草酸。那怎么办？这些寀不可吃了吗？有研究显示，草酸含量高的青菜，只需滚水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。
咖啡因

咖啡因是一种兴奋类药物，它能兴奋神经中枢，增进血管收缩，血管收缩之后，尿液增多，钙的流失增加！

　　一般情况下，饮用凌驾4杯150ml的含有咖啡因咖啡，钙的流失会很是明显。幸亏中国的中老年人喝咖啡的未几。可是！茶里面也有咖啡因，不但有咖啡因，还含有草酸。其中红茶中的咖啡因含量最高，喜欢喝红茶的，也要控制量，补钙期间不要大宗饮用红茶。
膳食纤维

明白养生的人都知道，膳食纤维是个好工具。

　　可是膳食纤维吃多了，不但可以清肠刮油，还可以带走钙！

　　膳食纤维里有一种叫糖醛酸残基的物质，可以跟钙离子结合，形成一种不溶的络合物，影响钙的吸收。

　　补钙期间不要大宗食用粗纤维食物，适量食用，尽量和服用钙片的时间错开。

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